Meditación y Mindfulness

Meditación y Mindfulness

Información básica

Directora: Carmen Serrat

Modalidad: Presencial
Precio: 200€

Información y contacto: igmaranon@fogm.es

Presentación

La meditación es una práctica milenaria, que hoy día se conoce en el mundo científico como mindfulness y que ha demostrado ser una poderosa técnica terapéutica para mejorar el bienestar psicológico y físico.

Está demostrado que la práctica continuada de la meditación reduce el estrés y la ansiedad, fomentando una profunda relajación física y mental. Meditar regularmente ayuda a gestionar adecuadamente las emociones negativas.

Además, estimula la creatividad, fomenta el pensamiento positivo y es un método efectivo para desarrollar y cultivar emociones positivas: la gratitud, el perdón, la ecuanimidad, el amor incondicional, etc. La meditación sienta las bases para llevar una existencia plena en todos sus aspectos: mental, física y espiritual.

Curso eminentemente práctico para conseguir una relajación corporal y mental, esenciales para la salud física y emocional.

Objetivos

– Incremento del conocimiento personal y desarrollo de la mejor versión de uno mismo.
– Desarrollo e incremento el uso del poder de la mente y estimular la creatividad.
– Crecimiento personal y cambio de comportamientos difíciles de gestionar de otro modo, incluyendo: control del enfado, enfrentarse a miedos, manejo del estrés y la ansiedad, etc.
– Fomento y desarrollo de emociones positivas: la gratitud, el perdón, la ecuanimidad, el amor incondicional, felicidad, etc.

Modalidad

  • Semanal

Matrícula

El precio es de 200€.

En caso de apuntarse a dos cursos, el precio se reduce a 150 € por curso.
En caso de apuntarse a tres cursos, la matrícula quedaría en 450€

 

La matrícula tendrá un descuento del 10% si:

-Todos los alumnos y antiguos alumnos de la FOM.

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Instituto de Humanidades y Ciencias de la Salud Gregorio Marañón